一日にどのくらい歩けばいいのか？ 米医学誌で報告されたようです。　ハウスドゥ金町理科大学通り｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 金町理科大学通り

1日一万歩でなくても良いようです。

アメリカでの研究データが報告された！とニュースで見ました。

38歳～50歳の2000人を超える一般住民を、10年以上という長期観察。

最も死亡するリスクが低かったのは、1日7000から9999歩歩いている人！

歩数が少ない人と比較すると、7割以上も死亡リスクが低下。

1万歩を超える人も死亡リスクは低下していましたが、

低下率はそれほど大きいものではなかったようです。意外ですね。



一日一万歩は日本の「歩数計の宣伝」によるもの

科学的な根拠はないものだったのです。

私自身は、デスクワークが多い為、一万歩を目安にしていました。

さらに、加入している保険が、毎日の歩く歩数で特典があります。

家から会社までの往復で約3000歩は確保。

しかし、一日1万歩はなかなか無いです。

私は携帯のアプリ「Google Fit」を使っています。

携帯電話を持ち歩くだけで、一日の歩数が分かるので便利でおすすめ。

昨日は「7420歩」。

歩く意思を持つ為の「一万歩」は良いと思います。

「健康で長生き」の為には、7000歩以上で良い。

「必ず一万歩」ではなく、「7000歩以上で健康！」

少し気持ちが楽なった気がしますよね。